体験記

高速道路での睡魔は疲労だけじゃない!眠気を抑える方法とは?

こんにちはmilkです。

今日、高速道路で運転しててめちゃくちゃ眠い!!

と思いまして大声で一人歌ってました。

 

調べてみると高速道路での『居眠り運転』は結構多いとのこと。それについて書いていきたいと思います

ん?最近【睡眠】に関しての記事多くね。

 

 

まとめ

 

まとめ
  • 高速道路での居眠り運転での死亡率は高いよ!
  • 『視覚』『聴覚』の刺激がないから、体調に関わらず睡魔はくるよ!
  • 「もうだめだ….と思ったら『中指の爪の生え際』を思いっきり摘まむといいよ!!」

 

高速道路において『居眠り運転』の事故率

高速道路における死亡事故の4割は『居眠り運転』だそうです。

【益財団法人高速道路調査会】の調査結果

  •  高速道路本線での事故は年間2万件以上
  •  最大の事故原因は前方不注視47%
  •  死亡事故の約4割を占めている。

前方不注視の大きな要因のひとつが居眠り運転だそうです!

 

僕も居眠り運転では事故を起こしたことはないですが、睡魔は運転しだしてから来ますよね。

飲酒運転等に感覚は似ているらしいです。

正常な状況判断ができない、反射神経が極端に落ちているなどかなり危ないのに運転してしまうは自分自身でまだいけると思っているからなのでしょうか

 

長距離運転で眠くなるのはなぜ?

長距離運転、主に高速道路で眠くなるのはなぜなのでしょうか

前日の睡眠時間も十分で、体調も全く悪いわけでもないのに睡魔は来るときは来ます。

それ以外にも要因があるのは高速道路を運転したことがある人は皆わかっていると思います

 

【脳幹網様体】が要だった

脳幹にある、【脳幹網様体】は意識の水準を保つ働きをしているそうです。

つまりこの【脳幹網様体】さんが

「おい!寝ろ!!」

「起きろ!朝だぞ!」

という信号を出してるんですね。僕が最近ハマってるワード『睡眠』を司ってると言っても過言ではないと。

 

こいつが信号を出すための材料として『5感』を使っているそうです。

高速道路では『視覚』『聴覚』という刺激が減ります。景色もほとんどかわりませんもんね

 

だから【脳幹網様体】が影響を受けて、脳が活性化しなくなり睡魔が来てしまうんです。

眠気を抑える方法

ハイやってきました。

ここで眠気を抑える方法

その中でも緊急用と言いますか、最終手段と言いますかとにかく次のPAまで持ちこたえれる方法をご紹介します。

 

  • 歌を歌う。若しくは誰かと会話をする
  • 窓を開ける(新鮮な空気で覚醒せよ!)
  • 室内の温度を下げる(急激に)
  • ガムとか顎を動かすものを食べる
  • 中指の爪の生え際(中衝というツボ)を押す

中指の中衝(眠気覚ましのツボ)を押す

場所で言うとこんな感じです

ここを親指と人差し指で挟みながらぎゅ~~~っと押します。

中々聞きますが最終手段です。次のPAでは絶対に急速をとりましょう!!

 

いかがでしょうか

居眠り運転にはお互い気をつけましょう

 

これにて終わります

へばろ!

ABOUT ME
milksdf
"元"陸上自衛官のレンジャーを卒業しました。 ゲームが好きなので、その辺りを書いていこうかなと思います。